"Participar nalgum tipo de actividade física o aquecimento antes, em geral é aceite como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis e tipos de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica e psicologicamente para o evento e pode reduzir as hipóteses de lesão articular e muscular.
O processo de aquecimento alonga (estica) a unidade músculo-tendinosa e, portanto, permite possivelmente alcançar um maior comprimento e menos tensão quando uma determinada carga externa é aplicada na unidade músculo-tendinosa".
Fonte:Forúm Comité Nacional Fisicoculturismo
O vídeo que segue sugere três exercícios de aquecimento antes de iniciar o seu jogo de golfe:
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